桐蔭学園高校、駒澤大学を経て1995年にヴェルディ川崎（現、東京ヴェルディ）に加入。
Jリーグを連覇中の黄金期のチームにおいて、プロ1年目からスタメンに定着し、Jリーグ2ndステージや天皇杯での優勝に貢献。日本代表にも選出された。
1998年にはヴィッセル神戸へ期限付き移籍。
1999年にヴェルディ川崎へ復帰後、ボランチの中心選手として活躍。2004年には天皇杯で優勝。
2006年からはヴァンフォーレ甲府で活躍し、2009年シーズン終了後に現役引退を発表。
指導者に転身し、東京大学運動会ア式蹴球部のヘッドコーチや、東京ユナイテッドFCのヘッドコーチ兼スポーツディレクターなどを務めた。
2018年からはヴィッセル神戸へ指導者として復帰。同年、FCバルセロナでクラブの指導者が受ける研修プログラムを受講後、アシスタントコーチを務め、暫定ながら監督としてもJ1リーグ戦を指揮した。
その後は、同クラブにてヘッドコーチやスカウトなどを歴任。
フアン・マヌエル・リージョ監督、三浦淳寛監督、吉田孝行監督のコーチとしてチームを支えた。
2024年からはガイナーレ鳥取の監督に就任。

●代表歴
・国際Aマッチ 2試合出場

●タイトル（クラブ・代表）
・1995年　Jリーグ2ndステージ
・1996年　天皇杯
・2004年　天皇杯